Selbstfürsorge: Warum du sie so dringend brauchst – und wie sie zur Gewohnheit wird

Shownotes

Kennst du das? Am Anfang des Jahres hast du dir fest vorgenommen, mehr auf dich zu achten, mehr Pausen zu machen und dir endlich auch mal Zeit für dich zu nehmen. Doch ein paar Wochen später holt dich der Alltag ein, und all diese Vorsätze sind irgendwie im Stress untergegangen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Selbstfürsorge für Eltern so essenziell ist.
• Welche typischen Blockaden dich davon abhalten, gut für dich zu sorgen.
• Warum schon ein paar Minuten für dich am Tag einen großen Unterschied machen können.

Was dich erwartet:

• Eine entspannende Mini-Meditation mit Kati , die dir zeigt, wie du runterfahren und wieder Energie tanken kannst.
• Konkrete Tipps, wie du dein eigenes Selbstfürsorgesystem entwickelst – individuell, alltagstauglich und ganz ohne Perfektionismus.

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