Selbstregulation: Funktioniert bei mir nicht?

00:00:05: Willkommen zum Formieren-Revolutions Podcast.

00:00:08: Der Podcast für Eltern, die ihre Kinder besser verstehen wollen um die Kinder aber auch sich selber gut durch den Alltag zu begleiten.

00:00:16: Ich bin Kathi, Sozialarbeiterin, Elternberaterin und erklär dir was hinter dem Verhalten deines Kindes steckt und wie du damit gelassener umgehen kannst.

00:00:25: Hallo ihr Lieben!

00:00:26: Ungewohnte Stimme oder?

00:00:28: Kathi hat mal wieder ein Podcast eingesprochen Und ihr wundert euch vielleicht warum ich nach so langer Zeit aus der Versenkung auftauche.

00:00:35: Aber es gibt einen Grund.

00:00:36: Und das ist ein Thema, dass mir heute Morgen so unter den Nägeln brennt, dass ich jetzt ganz spontan hier irgendwie einspreche und es loswerden muss?

00:00:44: Es geht um Selbstregulation!

00:00:47: Genauer gesagt, um die Frage Warum fährst du mit deinem Kind direkt hoch, obwohl du das gar nicht willst?

00:00:54: Warum hilft dir dieses ganze Atmen nicht?

00:00:56: Warum bringt das alles nichts was du da ausprobierst?

00:01:00: Ausgelöst hat das Ganze mein Webinar letzte Woche.

00:01:02: Wir hatten drei Abende, da waren fast sechshundert Eltern live.

00:01:06: Die meisten Mütter und es ging um Bedürfnisse.

00:01:09: Wie erkenne ich was mein Kind braucht?

00:01:10: Wie erfülle ich das?

00:01:11: Und wie begleite ich mein Kind, wenn's dann wirklich disreguliert ist?

00:01:15: Wir haben geschaut, wie man Kinderkorriguliert alles das, was eben dazugehört.

00:01:20: Ganz viele die dabei waren, haben das sofort ausprobiert.

00:01:23: Ich bin so begeistert davon!

00:01:25: Ihr habt nach drei abenden Dingen euren Familienleben verändert.

00:01:29: also das freut mich wirklich so sehr.

00:01:32: Und dann blieb aber bei ganz vielen diese Frage offen.

00:01:35: Aber wie reguliere ich mich denn selber?

00:01:38: Dazu habe ich im Webinar, im Chat und auch in den Nachrichten danach immer wieder dieselben Sätze gehört.

00:01:44: In der Situation funktioniert das bei mir nicht.

00:01:46: Ich hab gar keine Zeit mehr noch zu atmen.

00:01:49: Mein Kind lässt mir die Möglichkeit nicht.

00:01:51: und ja so dieses es kocht in Sekunden hoch und dann schreich Und weiß was?

00:01:57: Ich glaub euch dass allen!

00:01:58: Ich glaube dir das jedes Wort Das liegt ja auch nicht an dir.

00:02:03: Es gab aber einen Grund, warum ich das nicht in diese Abende eingebaut habe.

00:02:08: Das war Absicht!

00:02:09: Denn im Webinar von zwei Stunden, da kannst du dich, wenn du es jetzt ernst nimmst, nur um ein Thema kümmern und bei Selbstregulation wäre das dann die akute Situation gewesen.

00:02:18: also was mache ich in dem Moment?

00:02:20: In dem es escaliert, wenn ich vor dem Kind stehe?

00:02:23: Und sind wir ehrlich Ich hätte euch immer nur dieselben Dinge sagen können Atmen Körperübungen usw.

00:02:30: Und die kennst du eigentlich alle schon, das brauche ich dir an dem Abend nicht erzählen.

00:02:34: Du weißt auch dass sie funktionieren würden aber es gibt ja Gründe warum sie nicht greifen und da will ich jetzt unbedingt mal heute was zu sagen wenn wir uns unser Nervensystem wie ein Zeiger vorstellen der so von grün über gelb bis auf rot geht Und grün würde jetzt heißen, wir sind entspannt.

00:02:51: Dann kommt eine Situation, dein Kind will die Jacke nicht anziehen ihr seid spät dran ne?

00:02:56: Der Druck steigt der Zeiger rutscht so langsam in gelb und jetzt kein mit dem Moment wo du atmest ne Körperübung machst usw.

00:03:04: Du regulierst also dich selbst.

00:03:07: Dein Körper schüttet weniger Stresshormone aus.

00:03:09: Cortisol sinkt Neocortex Also der Teil im Gehirn der eigentlich sozusagen klar denken kann der arbeitet wieder und du kommst zurück auf Grün.

00:03:18: Das funktioniert wirklich.

00:03:20: Also das ist ja Biologie, ne?

00:03:22: Aber es funktioniert eben bei ganz vielen Frauen nicht weil der Zeiger bevor du in die Situation kommst schon längst auf rot steht.

00:03:31: Wenn du seit Wochen zu wenig schläft wenn Du seit Monaten kaum eine Minute für dich hart hast oder wenn du Zeit für Dich hast Ja du die gar nicht für dein Nervensystem nutzt sondern den Haushalt machst oder irgendwas fürs Kind oder oder oder.

00:03:45: also Wenn wir es ganz kurz fassen, heißt das ja eigentlich wenn du von morgens bis abends funktionierst.

00:03:51: Wenn du für alle da bist aber nie für dich!

00:03:54: Wenn du im Dauerstress bist... ...wenn dein Nervensystem dauert.

00:03:57: im Alarm-Modus läuft eigentlich ohne Pause Du gehst schon auf dunkelgelb oder rot durch den Tag.

00:04:04: Und dann kommt diese Jackensituation Oder die Spielplatzsituationen die wir im Webinar hatten.

00:04:11: Aber du startest eben nicht auf grün sondern du stehst schon auf rot Und von rot kommst du natürlich mit den Atemzügen nicht mehr zurück auf grün, ja?

00:04:19: Also dieser Weg ist einfach viel zu weit.

00:04:23: Du kannst dein Nervensystem dann natürlich nicht mehr auf Grün runter regulieren.

00:04:26: das würde viel zu lang dauern.

00:04:28: und Das ist der Grund warum diese ganzen Tipps die man halt hört Die man ja logisch findet mit atmen und so weiter Warum die nicht funktionieren?

00:04:37: warum du sofort ausrastest die tips Ja, oder Tipps sind es ja nicht die Methoden.

00:04:43: Die sind nicht schlecht und du machst auch nichts falsch sondern... ...ja, die Grundsituation dahinter ist eigentlich das Problem.

00:04:50: Dein Zeiger stand schon vorher auf Rot!

00:04:53: Und jetzt kommt ja noch was hinzu.

00:04:55: Selbst wenn Du auf Grün startest.

00:04:57: also ne?

00:04:59: Dein Nervensystem muss ja trotzdem erst mal gewohnt sein reguliert zu werden.

00:05:03: Und ganz viele von uns haben das nie gelernt.

00:05:05: wir haben nie gelernt wie sich Ein Spannung oder Regulation wirklich anfühlt.

00:05:10: Ich höre ständig von Müttern, die sagen ja wenn ich dann zahlt habe lege ich auf dem Sofa und denke die ganze Zeit oh Gott das darf ich doch jetzt nicht!

00:05:16: Ich darf doch hier keine Pause machen?

00:05:18: Was mache ich denn

00:05:19: jetzt?!

00:05:19: Was kann ich denn sinnvolles

00:05:20: tun?!

00:05:22: Und ganz viele haben nie geübt das Nervensystem zu regulieren weil ganz oft gesagt wurde geh auf dein Zimmer kommen wieder wenn du dich beruhigt hast aber Kinder können sich nicht regulieren.

00:05:31: Das heißt wir haben eigentlich alle jahrelang immer nur ausgehalten.

00:05:36: Und das Nervensystem, wir können uns das eigentlich vorstellen wie ein Muskel den du trainieren kannst.

00:05:42: Wie bei jedem Muskel gilt eben Du kannst ihn dann nicht erst benutzen wenn es brennt.

00:05:47: Stell dir vor, du meldest dich jetzt für einen Marathon an und am Tag vor diesem Marathonlauf gehst du zum ersten Mal in deinem Leben laufen.

00:05:54: Am nächsten Tag stellst du dich an die Startlinie.

00:05:57: Was passiert?

00:05:57: Genau!

00:05:58: Das klappt nicht.

00:05:58: Das kann halt nicht klappen.

00:06:00: Wenn du einen Marathon laufen willst, musst du Monate trainieren.

00:06:04: Aber nicht nur trainieren!

00:06:05: Du musst deine Essgewohnheiten umstellen.

00:06:07: Du musst vielleicht passende Schuhe und Klamotten kaufen.

00:06:09: Du muss Trainingszeiten einplanen.

00:06:11: Und du musst Schritt für Schritt das üben.

00:06:14: Du wirst Rückschläge haben oder besser werden usw.

00:06:18: Bei Nervensystemregulation und Selbstfürsorge ist es eigentlich nichts anderes, dass wir das anders betrachten.

00:06:24: Beim Marathon kommt uns das völlig logisch vor.

00:06:27: Bei unserem Nervensystem ignorieren wir das ganz gerne.

00:06:30: Also du brauchst auch fürs Nervensystem Tools, in denen du gut bist.

00:06:34: Nicht irgendeine Atemübung ja?

00:06:36: Sondern Dinge die du kennst, die du erprobt hast, die dein Körper schon kennt.

00:06:40: wenn es dann ernst wird Wer in der Akkutsituation zum ersten Mal versucht sich zu regulieren das ist wie Marathon ohne Training und dann sagt man halt ja klappt nicht natürlich nicht.

00:06:51: Aber daran bist nicht du schuld und auch nicht die atemübungen sondern der Schlüssel liegt ganz woanders nämlich Eigentlich liegt der Schlüssel darin, dass wir nicht in dieser akuten Situation etwas verändern.

00:07:03: Sondern das wir unser Nervensystem darauf trainieren reguliert zu werden jeden einzelnen Tag auch wenn es nur kleine Momente sind.

00:07:13: und da kommt glaube ich jetzt der richtig spannende Teil.

00:07:17: denn Wenn Mütter zu mir kommen in die Beratung oder wir machen ja auch seit Jahren die Elternreise dann haben sie fast immer dieselbe Muster Und sie wollen das Beste für ihr Kind.

00:07:27: Sie lieben ihre Kinder und sie wollen, dass ihre Kinder so Emotionen ausleben dürfen.

00:07:32: Sie wollen die Bedürfnisse erkennen, nicht mehr schreien.

00:07:35: Alles wunderbar ist ein Mega-Wunsch!

00:07:37: Dann sitzen sie bei mir und wollen was verändern?

00:07:40: Das betrifft natürlich auch Väter aber meistens sind es eher Mütter... ...und dann kippen sie ganz schnell in diese Schiene von.

00:07:46: ich muss noch mehr machen, ich muss mich anstrengend, ich müssen mehr leisten Ich muss die bedürfnisse noch besser erkennen.

00:07:52: Ich muss lernen wie ich welches Bedürfenes erfülle Und das ist ja auch nicht falsch.

00:07:56: Das mache ich in unseren Kursen und in den Beratungen, Bedürfnisse erkennen, Erfüllen ist alles ganz wichtig!

00:08:01: Aber es funktioniert eben nicht wenn ich mich nicht selbst reguliere.

00:08:07: Ich kann mich nicht einfach mehr anstrengend in den anderen Teilen um diesen Teil wegzumachen.

00:08:12: Das funktioniert nicht.

00:08:15: Also das kann ich nicht weglassen Denn es ist doch klar dass wenn ich in der Situation stehe und nicht reguliert bin dann werde ich das Bedürfenes nicht sehen weil mein Gehirn im Alarmmodus ist.

00:08:25: Es wird nicht funktionieren.

00:08:27: Wenn du dich noch mehr anstrengst, auf deinen Kind schaust und Druck auf dich selber ausübst ... Dann kümmerst du dich ja noch weniger um dich!

00:08:35: Dein Zeiger bleibt länger auf Rot.

00:08:37: Und dann kommt diese Situation, die kannst du halt nicht mehr wegregulieren.

00:08:42: Du fühlst sich schlecht, du willst dich anstrecken, dann kommt man in diesen Kreislauf.

00:08:46: Deswegen ist das in meinen Beratungen immer so ein ganz wichtiger Teil, dass wir sagen, bedürfen wir erkennen, Korrigulationen sind mega wichtig?

00:08:53: Aber es funktioniert nie ohne Selbstregulation und ohne den Umgang mit eigenen Gefühlen.

00:08:57: Das ist ja noch mal ein Schritt weiter!

00:09:00: Und ich finde es super gefährlich, wenn man das voneinander trennt.

00:09:03: Deswegen ist in der Bindu-Methode auch eben ein untrennbarer Teil.

00:09:06: Ja, muss ich mir jetzt auch in die eigene Nase fassen?

00:09:09: Ich hab's im Webinar ja auch getan – ich habe es voneinander getrennt, ich habe Bedürfnisse und Co-Regulationen gezeigt und die Selbstregulation bewusst draußen gelassen.

00:09:18: Das Ding ist halt dass das etwas ist was man nicht an einem Abend irgendwie lernen kann.

00:09:23: Wir können nicht zwei Stunden lang irgendwas üben und danach eine Übung machen.

00:09:27: Denn der eigentliche Teil, der passiert ja indem du deinen Alltag wirklich ernsthaft veränderst so wie beim Marathon Training.

00:09:35: Und das kann man nicht mit Wissen machen.

00:09:38: dafür ist ein richtiges inneres Umdenken nötig!

00:09:42: Dann kommt ganz oft von den Müttern dieses was ich immer wieder höre Ja ich habe aber gar keine Zeit Ich hab kein eigenes einzelnes freies Wochenende Ich habe keine Oma um die Ecke Und sogar als wir die Webinare gemacht haben, da haben wir so viele E-Mails bekommen.

00:09:55: Mit euch wird so gern teilnehmen aber ich habe nicht mal einen einzigen Abend für mich und das ist krass von wie viel es kam!

00:10:01: Das hat mich wirklich schockiert.

00:10:03: Aber wenn ich von Selbstregulation spreche anspreche ich nicht vom Wellnessurlaub, nicht vom mega tollen Wochenende mit den Mädels.

00:10:10: Das ist alles treu, wenn du das hast, aber darum geht's gar nicht.

00:10:12: Es geht um diese tägliche Nervensystemregulation Um kleine Dinge, die du jeden Tag in deinen Alltag einbaust Und natürlich geht es um deine Bedürfnisse und dass die genauso zählen wie die deines Kindes.

00:10:23: Und dass du dir auch erfüllst, nicht nur siehst!

00:10:27: Ja ich glaube viele denken Sie bräuchten dafür unfassbar viel Zeit ohne Kinder... aber das stimmt gar nicht.

00:10:32: Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Du Dein Nervensystem mit dem Kind während es dabei ist regulieren kannst.

00:10:39: Ich bin auch selbst alleinerziehend, ich habe mittlerweile auch nicht mehr viel Zeit Ohne Kind.

00:10:43: Das heißt ich muss es ja auch irgendwie mit meinem Kind machen.

00:10:47: Naja, am Ende hat das ja auch ganz viel mit unseren Kindern zu tun.

00:10:49: Denn die können sich von Geburt an nicht selbst regulieren.

00:10:53: Die können ihre Gefühle nicht benennen.

00:10:55: Sie können nicht mit Wutrauer um Sicherheit umgehen.

00:10:57: Das müssen sie lernen!

00:10:59: Wie lernen sie das?

00:11:00: Nur am Modell.

00:11:01: Sie schauen es bei uns ab.

00:11:03: Wenn ich meinem Kind beibringen möchte wie man mit Gefühlen umgeht dann muss ich's vormachen.

00:11:07: Ich muss zeigen wohin ich mit meiner Wut gehe, wie ich sie gesund nach draußen lasse, wie gefühle zeige auch vor meinem kind.

00:11:14: Wenn ich das aber selber nicht kann, kann ich das meinem Kind auch nicht beibringen.

00:11:18: Nicht weil ich eine schlechte Mutter bin sondern weil das halt der einzige Weg ist wie Kinder das lernen!

00:11:23: Wenn du dich also um dich kümmerst dann kümmerst du dich ja auch um dein Kind.

00:11:26: es ist also kein Egoismus oder so sondern einfach ne Basis.

00:11:29: und naja jetzt kommt halt der schwerste Teil.

00:11:33: Selbstregulation lernt man eben nicht an einem Abend Und ich kann dir keinen Trick geben nachdem du morgen ein anderer Mensch bist.

00:11:40: Das braucht ein ganz tiefes Umdenken In deinem Alltag und in deinem Kopf.

00:11:45: Es braucht aber nicht viel Zeit, das ist ja das Verrückte!

00:11:53: Und dann natürlich drittens ganz praktische Trips und Ticks, wollte ich sagen.

00:12:18: Nein, Tipps und Tricks!

00:12:19: So wie baue ich das jetzt ganz konkret in meinen Alltag ein?

00:12:23: Also mit Kind, mit Job, mit Haushalt, mit allem was da noch dran hängt.

00:12:27: Denn ja all diese Glaubenssätze die sitzen so tief in uns.

00:12:32: Ich muss funktionieren, ich darf nicht schwach sein erst die anderen dann ich... Das haben wir schon als kleine Kinder gelernt.

00:12:38: Und solche Glaubenssätze, die änderst du halt nicht mal eben bei.

00:12:41: Ehrlich gesagt ist es alleine auch super schwierig!

00:12:44: Ich weiß das weil ich das selbst erlebt habe... Ich mach das beruflich und trotzdem konnte ich das nur lernen, weil ich mir damals Begleitung geholt habe.

00:12:52: Ich mag zwar Expertin für Kinder sein aber meine eigenen Glauben setze und so sehe ich natürlich manchmal auch nicht.

00:12:57: Dafür braucht es ganz oft jemandem der einen immer wieder erinnert.

00:13:01: Du bist nicht schuld dass du das nicht kannst.

00:13:03: Es hat hier einfach niemand beigebracht.

00:13:06: Ich wurde, glaube ich noch nie so oft wie in der letzten Woche gefragt.

00:13:09: Ja, Kati, wie kann ich denn Selbstregulation lernen?

00:13:12: Ja klar!

00:13:12: Kann man lernen, Nervensystem Regulation.

00:13:15: Aber das braucht halt wirklich Zeit nicht einen Abend und du musst wirklich an diesem Thema arbeiten.

00:13:20: Du brauchst Übungen natürlich klar.

00:13:23: Du braust Begleitung, du brauchst Inhalte.

00:13:25: So sind wir realistisch.

00:13:26: Das kann man sich nicht in einem Buch anlesen Und da wird es jetzt auch echt schwierig Denn es gibt schon Angebote dazu.

00:13:32: Klar Aber ganz viele bleiben in dieser Akkutsituation stehen.

00:13:36: Also atme mal tief durch, zähl bis zehn geh kurz raus ist ja auch nicht falsch aber da fehlt ja schon ganz oft die Praxis dahinter.

00:13:43: Wenn ich da sehe was für Leute da teilweise so etwas erzählen wo ich mir denke die haben nicht mal ein Kind zu Hause geschweige denn ein kleines kind oder ein neure divergentes Kind oder ein herausforderndes Kind.

00:13:53: Ja es ist ja nicht so dass man dem Kind einfach sagt ach schatzi ich mach mal kurz zehn Minuten Pause und die Kinder sagen so okay klar ich setze die Gefühle kurz aus ist ja quatsch.

00:14:01: Ich muss aber ja wissen Wie setzt sich denn diese Grenze, dass ich die Pause auch bekomme?

00:14:06: Und was mach' ich dann, wenn mein Kind mir gar keine Pause gibt sondern permanent an mir klebt.

00:14:11: Das wissen niemals nicht und das ist ja auch okay wird ja nirgendswo erklärt!

00:14:15: Deswegen in der Elternreise zum Beispiel habe ich das extra ein ganzes Video gemacht wo ich durchgehe wie sagst du deinem Kind denn jetzt, dass du jetzt sein Nervensystem regulierst sozusagen oder musst du es ihm überhaupt sagen?

00:14:27: Wie machst so das denn in der Situation, wenn das brüllende Kind vor dir steht Weil das du es machen musst, ist völlig logisch.

00:14:34: Ohne geht's nicht!

00:14:34: Du kannst dein Kind nicht regulieren, wenn du dich nicht regulierst.

00:14:37: Aber wie?

00:14:38: Das ist ja die wesentliche Frage und das fehlt in den meisten Angeboten meiner Meinung nach weil ganz viele sich gar nicht vorstellen können, wie das ist.

00:14:47: Ich hab zu Hause ein neurodivangentes Kind und ich weiß, wie heftig das sein kann.

00:14:52: Und ich weiß aber auch, wie wenig Menschen so was verstehen, wie hart der Alltag mit einem Kind mit großen Gefühlen sein muss.

00:14:58: Und ja, dann ist natürlich das so der Teil, der bei den meisten Angeboten fehlt.

00:15:07: Was bringt mir die schönste Methode?

00:15:08: Klopfen, Atemübung – whatever!

00:15:10: Wenn ich nicht weiß wie ich sie mit einem Dreiering in meinen Alltag quetschen soll?

00:15:14: und das ist der Grund warum ich immer mit den Familien hinschaue Wie baue ich mir regelmäßig Zeiten für Selbstfürsorge ein und dass es mehr als nur Nervensystemregulation Emotionsmanagement zum Beispiel wohin denn mit meiner ganzen Wut, meiner Trauer und Unsicherheit?

00:15:30: Wie zeige ich die Gefühle.

00:15:31: Wie setze ich Grenzen?

00:15:32: Wie mache ich das alles in der

00:15:34: Praxis?".

00:15:35: Ich finde es ist auch wichtig, wer dir das beibringt.

00:15:38: Denn bei ganz vielen Kursen, wo ich denke ja ... Aber die Person, die ist echt schwierig, die das beibringt oder jetzt hat mir jemand erzählt von innerer Kindarbeit im Online-Programm Boah sorry ey!

00:15:52: Das find ich echt supergefährlich.

00:15:53: solche Sachen Das ist der Grund, warum es mir so wichtig ist in meinen Kursen.

00:16:00: In der Elternreise und in meiner Beratung dass wir sagen ich mache das nicht im kostenlosen Webinar mal eben mit drei Tipps für Atmen weil das wird nicht funktionieren.

00:16:10: Und ja bevor ich mich jetzt hier in Rage rede Ich will gar nicht gegen irgendwelche Angebote schießen.

00:16:14: Eigentlich möchte ich dir nur drei Dinge mitgeben.

00:16:17: Erstens Es ist ein großer Fehler wenn wir beim Thema Bedürfnisse erkennen Wenn wir bei dem Thema Korrigulation in einen Leistungsgedanken kippen Wenn wir denken, wenn ich das nur gut genug mache, dann löst sich das alles auf.

00:16:30: So wird es nicht funktionieren!

00:16:31: Es braucht die Selbstregulation.

00:16:33: Zweitens – wenn das Atmen bei dir nicht funktioniert, dann liegt es nicht an dir Ja?

00:16:40: Du machst eigentlich erstmal alles richtig.

00:16:42: aber was du halt brauchst ist dass du die Regulation in deinen Alltag integrierst.

00:16:46: Jeden Tag mehrmals ein Tag einen kleinen Einheiten Nervensystem-Regulation Emotionsmanagement, du kannst es auch selbst für Sorge nennen wie immer Aber eben gezielt, nicht einfach nur.

00:16:57: ich leg mich eine halbe Stunde für Netflix aufs Ofa.

00:16:59: Und das Ganze soll halt auch kein To-do sein was dann wegfällt wenn dein Kind krank wird sondern es muss so sein wie Zähne putzen zum Beispiel.

00:17:07: ja?

00:17:07: Wenn dein Kind krank ist dann hörst du ja auch nicht auf die Zähnen zu putzen oder dir ne frische Unterhose anzuziehen.

00:17:12: Das gehört einfach zu deinem Alltag dazu.

00:17:15: und genauso normal muss Selbstregulation werden.

00:17:18: Nicht zehn Minuten Yoga, die du abhaagst.

00:17:20: Das ist Teil deines Alltags wie Zähne putzen weh die Unterhose und das braucht halt das innere Umdenken!

00:17:26: Und ja ich sehe dass gerade es starten ja ganz viel in unsere neue Elternreise und ich weiß ja was die jetzt die nächsten vier Monate lernen werden und ich mache das schon seit ganz vielen Jahren in meinen Bratung und in der Elternreis und Ich weiß ja wie toll das ist wenn die Eltern das lernen?

00:17:42: Ich sehe wieviel sich für sie verändert wenn Sie das dann wirklich tief in sich verankert haben Und dann erscheinen ja auch so viele andere Dinge leichter.

00:17:51: Also, schöne Spielideen für mehr Leichtigkeit fallen einem in der Regel nicht ein, wenn man permanent im gelb-rotem Bereich läuft?

00:17:57: Wie soll das gehen?

00:17:59: Mit Krankheit von Kindern umzugehen, wenn plötzlich die Pläne wieder über den Haufen geschmissen werden und ich die Bedürfnisse anpassen muss

00:18:05: usw.,

00:18:06: ne?

00:18:07: Das ist alles viel leichter auszuhalten, wenn ich selber reguliert bin!

00:18:10: Deswegen kann ich dich nur motivieren... Ich habe es schon an so vielen Eltern gesehen, nimm das Thema absolut ernst Und geh es tiefgehend an.

00:18:18: Es bringt nichts ein bisschen zu atmen, dir ein paar Tipps zu holen sondern das was du jetzt wirklich machen musst ist den Leistungsgedanken an die Seite zu schieben dich zu priorisieren.

00:18:29: Das heißt ja nicht dass Du aufhörst Bedürfnisse zu erfüllen Ja?

00:18:31: Das wäre ja Quatsch.

00:18:32: Aber... dass du das Ganze eben nicht einfach nur mit drei Tipps angehst, sondern dass du sagst ich will das jetzt wirklich lernen und ich suche mir Menschen die mir das beibringen können.

00:18:41: Und ich such' mir Angebote, die das auch so praxisnah machen, dass es mir etwas hilft.

00:18:48: Vielleicht mache ich das aus der Rechtfertigung heraus warum das kein Teil meines Webinars war weil ich das Gefühl hatte, dass viele das gar nicht verstanden haben.

00:18:55: Ich finde das aber sehr gefährlich, wenn man es an dieser Oberfläche macht.

00:19:00: Rückblickend war vielleicht auch schwierig, weil das ist so offen geblieben.

00:19:03: Deswegen war's mir so ein Bedürfnis, diesen Podcast aufzunehmen und zu sagen ... Man kann es einfach nicht in der Kürze der Zeit lernen.

00:19:12: Aber wenn man das nicht lernt, dann ist der Rest natürlich auch Hops.

00:19:16: Deswegen motiviere ich dich, geh dieses Thema an!

00:19:19: Vor allen Dingen alle, die bei dem Webinar dabei waren, aber natürlich auch alle anderen Die, die schon bei uns in der Elternreise sind.

00:19:26: Ich bin sehr stolz auf euch, was ihr mit den Notfallkarten macht.

00:19:29: Kann ich euch hier als Nachrichten mitgeben?

00:19:33: Für alle anderen hoffe ich sehr, dass ihr euren Weg findet.

00:19:36: Ich hoffe, dass er euch prioritisiert und erst mal über Hauptzeiten für euch findet.

00:19:41: Und lernt, Grenzen zu setzen und euch zu motivieren.

00:19:45: Vielleicht sehen wir uns demnächst wieder in einem unserer Angebote.

00:19:48: Dann freue ich mich drauf, dir das alles beibringen zu können!

00:19:51: Und mit dir gemeinsam diesen Weg zu gehen.

00:19:55: Viel Spaß an alle, die jetzt einchecken!

00:19:58: Noch bis zum vierten Zehnten ist die Elternreise geöffnet.

00:20:01: zu unserem Rabattpreis.

00:20:02: und ja wir sehen jetzt schon wie voll es ist und ich freue mich einfach unglaublich auf die Zeit mit euch und natürlich aber auch zu hören was bei allen anderen passiert, die im Webinar dabei waren und wie ihr das alles so schön umsetzt.

00:20:16: Ich wünsche euch eine ganz tolle Woche heute Montag.

00:20:20: Vielleicht schaffe ich eine nächste Woche direkt die nächste Podcast-Folge.

00:20:22: Das wäre ja super!